Si eres mamá y estás a punto de burnout… prueba esto (funciona)
¿Sientes que estás a punto de colapsar como mamá?
Si te has sentido sola, desbordada o culpable por no poder con todo… te entiendo, yo también lo viví!!
Conversemos de la sobrecarga emocional de mamá a mamá. Sin filtros y compartiendo una maternidad real, no perfecta.
Hay días en los que sentimos que no damos más.
Que todo nos supera o simplemente llega la hora de tener que bañar niños, dar comida y acostarlos y ni ellos quieren, ni nosotros tenemos energía. Estamos al borde del colapso.
Y lo peor es que muchas veces… nos sentimos solas.
Yo también lo viví!!
Llorando en el baño con la puerta cerrada, mientras dejaba correr el agua para que mis hijos (Que estaban detrás de la puerta) no me escucharan.
Solo para poder respirar, calmarme y terminar el día de la mejor forma posible, siendo la mejor versión de mamá que puedo ser en ese momento, y así poder acostarme en la noche sintiendo que triunfé.
Pero, encontrar mi centro me llevaba mucho tiempo y en ese momento caos del día, no tenía tiempo… así que poco a poco, comencé a desarrollar la estrategia que me funcionó.
Armé una “Caja Spa S.O.S.” solo para mí y la escondí en el baño.
En la caja puse: Una vela, un aroma ambiental rico, una crema con olor… y un chocolate.
Entonces, cada vez que estoy a punto de explotar… me voy al baño, saco mi Caja Spa S.O.S. y sigo los siguientes pasos:
Moja tu cara con agua fría
Perfuma el ambiente con un rico aroma
Enciende la vela y mira como el fuego “baila” mientras la cera se derrite lentamente.
Coloca una música relajante o sonidos de la naturaleza
Un pedacito de chocolate para ti
Aplícate una crema con rico olor en tus manos o brazos con un masaje... diciendote “Te quiero, estás haciendo lo mejor que puedes”
Ahora, mi baño es mi refugio de paz y me puedo calmar en solo 4 minutos y volver con energía para terminar bien el día.
Te dejo un regalo: un PDF con el paso a paso para que crees tu propia “Caja de Spa S.O.S.” y así estés preparada para la próxima vez que necesites encontrar tu centro y paz. Descargalo aquí.
No estás sola. Las mamás nos tenemos las unas a las otras.
Con cariño,
Jesu
PD: Recuerda que si necesitas ayuda para crear un Proyecto de Vida Familiar, ordenar las Finanzas Familiares y/o conversar temas difíciles, puedes agendar una asesoría Aquí.
