¿Se puede SANAR en pareja un mal APEGO de la infancia?
¿Te cuesta confiar en la gente?, ¿Te sientes inseguro de todo lo que haces o dices?, ¿Te cuesta pedir ayuda?, ¿No te crees capaz de alcanzar tus sueños? ¿Te has preguntado por qué algunas discusiones de pareja te hacen sentir tan vulnerable?
Tienes un problema de apego, sí, apego.
Acá te explicaré qué es, su importancia y cómo sanarlo.
¿Qué es el apego?
El apego en “fácil” es tener una relación con una persona que está disponible emocionalmente para nosotros, que nos quiere incondicionalmente, nos da seguridad, protección y estabilidad.
Es nuestro puerto seguro para salir a navegar por la vida.
El apego no es solo un tema de niños pequeños o bebés. También es importante cuando eres adulto y adulto mayor, ya que el apego es importante para todos los mamíferos.
Momento Nerd:
La teoría del apego fue desarrollada por el psiquiatra John Bowlby, quien descubrió que el vínculo emocional que formamos con nuestros cuidadores en la infancia es tan vital como el alimento.
John Bowlby decía que el apego es una necesidad biológica, no un lujo emocional.
Más tarde, Mary Ainsworth, su colaboradora, identificó los estilos de apego: seguro, ansioso, evitativo y desorganizado. Estas formas de vincularnos repercuten en nuestras relaciones de pareja.
El psicólogo Harry Harlow hizo un experimento con monos bebés y les puso una “madre” de alambre con un biberón con leche y una “madre” de peluche suave. Los monitos preferían a la “madre suave”, que a la “madre con alimento”. ¿Qué nos dice eso?
El amor y la conexión no son un extra. Son necesidades básicas para sobrevivir.
¿Por qué es importante sanar el apego?
Cuando somos adultos, buscamos en nuestra pareja lo que alguna vez buscamos en nuestros cuidadores de la infancia: seguridad, consuelo, estabilidad, protección.
Ese abrazo que calma. Esa mirada que dice “estoy aquí para ti”.
Pero si no crecimos con un apego seguro, es posible que nos cueste confiar, que reaccionemos con ansiedad, con evasión o con explosiones emocionales. Y es muy probable, que cómo adultos, tengamos muchos problemas de pareja.
No es que “somos demasiado emocionales”. Es que tenemos heridas que aún no han sido sanadas con cariño, que no sabemos cómo actuar cuando sentimos emociones fuertes, ni cómo procesarlas correctamente. Nos sentimos inseguros.
Si queremos tener una buena relación con nuestra pareja, mejorar nuestra autoestima y luchar por nuestros sueños… Tenemos que reparar y re entrenar nuestro apego.
¿Cómo sanar en pareja el apego? de forma práctica y fácil
Habla con tu pareja: ¿Qué aprendieron sobre el amor en sus familias? ¿Con quién tuvieron ese vínculo de apego en la infancia? ¿Se sentían seguros, queridos, contenidos?
Lean juntos sobre apego y emociones. Les recomiendo el libro “Abrázame fuerte” de Sue Johnson
Preguntense mutuamente: ¿Qué puedo hacer para que sientas que te presto atención? ¿Cuándo te sientes querida/o por mi? ¿Cómo puedo demostrarte que estoy disponible para ti?
Construir una relación emocionalmente estable para ustedes y para sus hijos será la mejor inversión que puedan hacer.
Y no se trata de tener una relación perfecta. Se trata de tener una relación que nos dé seguridad.
Donde se puede fallar, pero también reparar. Donde puedes decir: “me asusté”, “necesito que me abraces”, “me sentí sola/o”, sin miedo a que eso sea usado en tu contra. Donde puedes ser vulnerable, sin miedo.
Si necesitas ayuda para fortalecer tus relaciones familiares, puedes agendar una asesoría de mediación familiar en el siguiente link.
Estoy aquí para acompañarte.
Con cariño,
Jesu
